昨日は

Ojasでヨガレッスン！

Mitsu先生の

本格ヨガ教室です。

（画像は浜yogaをしたときのもの）

心身のリラクゼーションはもちろんのこと、

今回は私が最近気になる

【おしり】を

徹底的に鍛える動きをお願いしました笑

⚪︎ヨガとアーユルヴェーダの関係性

ヨガとアーユルヴェーダは、

どちらもインドの伝統的な知識体系に基づく健康と幸福の実践法。

アーユルヴェーダは、心・体・魂のバランスを整える医療やライフスタイルの科学で、健康維持と病気予防を目的としています。

一方、ヨガは心身の調和と精神的成長を目指す修行法で、身体運動（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想が含まれます。

アーユルヴェーダは個々の体質（ドーシャ）に基づいたヨガの実践法を提案し、ヨガはアーユルヴェーダが目指す心身の調和を促進する役割を果たします。このように、両者は互いを補完し合い、健康と内面の安定を目指します。

美と健康には欠かせない

ヨガとアーユルヴェーダ。

定期的にOjasでもLessonをお願いしています。

Mitsu先生のヨガは

オンラインもございますので、

そちらも

ご覧くださいね！

Mitsu先生Instagram↓

https://www.instagram.com/miccii_27/