皆様「ブラーフマムフールタ（Brahmamuhurta）」はご存知ですか？
アーユルヴェーダやヨガで
非常に重要な時間帯とされている
言わば“朝活”タイム✨
もっと美しく健康になる為の、
朝の過ごし方をご紹介します。
🌅ブラーフマムフールタとは？
〜1日のはじまりを整える神聖な時間〜
「朝の時間をどう過ごすかで、
その日一日が決まる」
インドの伝統医学アーユルヴェーダや、
ヨガの教えの中で「最も神聖な時間」とされる
ブラーフマムフールタ
これは、日の出の96分前から約48分間の
時間帯のことで、
日本では季節によって多少前後しますが、
だいたい朝4時前後になります💦
✴︎なぜこの時間が特別なの？
この時間帯は
空気が澄み
自然のエネルギーが静かで穏やか。
脳が最もクリアな状態になっており、
集中力・直感・記憶力が
高まる時間とされています。
心身のバランスを整えるのに最適で、
アーユルヴェーダではこの時間に
- 瞑想
- ヨガ
- 呼吸法（プラーナヤーマ）
- 日記を書く
- 温かい白湯を飲む
などの習慣を勧めています。
✴︎どんな効果があるの？
ブラーフマムフールタの時間に
起きて過ごすことで、
以下のような恩恵があるといわれています
- 心が穏やかになる
- 一日中エネルギーが続く
- 頭の中がクリアになり、 インスピレーションが湧く
- 自律神経が整う
- 不安や怒りが減り、幸福感が高まる
✴︎あなたも、少しだけ早起きしてみませんか？
「朝が苦手…」という方でも、
5分だけ白湯を飲んで
静かに座る時間を作るだけでもOK。
この貴重な時間に、
Ojasハーブティを
お召し上がりくださるお客様も🕊️✨
神聖なトゥルシーの香りが
とてもリラックス出来るそうで
嬉しい♡
日々の忙しさの中で、
ほんのひととき、
心と体に優しく寄り添う時間になるはずです。
