梅雨の美肌管理。

梅雨の揺らぎ肌に。アーユルヴェーダ的・美肌の整え方

 

雨の多い6月、

湿気と気温の変化で

肌も心も揺らぎがちな時期ですね。

今梅雨時期の美肌セルフケアをご紹介します。

 

 

 

梅雨は「カパ」と「ピッタ」

の乱れに注意！

 

アーユルヴェーダでは、私たちの体は「ドーシャ」と呼ばれる3つのエネルギー（ヴァータ・ピッタ・カパ）で構成されているとされます。

6月の梅雨時期は特に、

 

  • 湿気や重だるさが「カパ（潤い・重さ）」を増やし
  • 気温の上昇で「ピッタ（熱・炎症）」も乱れやすい

    という、お肌のトラブルが起きやすい時期です。

 

 

 

 

この時期におすすめの美肌ケア

 

 

① 軽めの食事で「カパ」を整える

 

重たい食事や油っこいものはカパを悪化させます。

▶ おすすめ：

 

  • 蒸し野菜やスパイススープ
  • 生姜や黒胡椒、クミンなどのスパイスで代謝をサポート
  • 甘いものや冷たいものは控えめに

 

 

 

 

② Ojasハーブ蒸しや

アーユルヴェーダオイルで

肌代謝アップ

 

湿気で毛穴が開きやすい梅雨は、老廃物排出のチャンスでもあります。

▶ おすすめ：

 

  • ホーリーバジル、よもぎ、レモングラスなどのハーブでスチーム浴

  • 体に温かいオイルを使ってセルフマッサージ（アヴィヤンガ）

    → 血行を促進し、むくみやくすみを軽減します

 

 

 

 

③ 肌の火照り・湿疹には

「ピッタ鎮静ケア」

 

気温の上昇でニキビや赤みが出やすい方は、

ピッタの乱れかもしれません。

▶ おすすめ：

 

  • アロエベラやローズウォーターで肌をクールダウン

  • Ojasハーブティーやミントやのハーブティーで内側から鎮静

  • 睡眠とリラックス時間をしっかりとることも重要です

 

 

 

 

肌と心にスペースを

 

梅雨の時期は「排出と調整」の季節。

肌の不調は、

心と体のサインかもしれません。

アーユルヴェーダの知恵を

少しだけ日常に取り入れることで、

梅雨も心地よく、

より美しく過ごすことができます🌿